“女人，你能自己绽放”“看到自己，其实你有更多的可能”、“你本来就很美”、“自己身和心达到一种内在、外在的平衡，就能够真正的成就自己那份幸福”、“其实每一个女人，都可以比想象中更超能”。

3月4日，在“三八”国际妇女节即将到来之际，为帮助广大妇女解密幸福密码，让自己达到身心平衡，倡导广大女性朋友重视心理健康，做幸福女人。保山市妇联与保山市立德文化传媒有限公司合作，邀请全国家庭教育高级导师曹文鹤老师给我们带来一场以《幸福女人身心平衡术》为主题的女性心理健康线上公益讲座。 

曹文鹤：自然生命力品牌授权高级导师、国家二级心理咨询师、萨提亚治疗师、NLP执行师、绘画分析师。

曹文鹤老师通过系统的理论、生动的例子及贴切的视频阐述了女性朋友幸福分为内在身心成长和外在物质基础两个部分，并解释了为什么六大平衡会带来幸福，良好的关系会建立幸福，自我的提升会成就幸福。

首先，曹文鹤老师指出做到人生六大平衡（家庭、事业、健康、成长、人际关系、财富），就能够从外在让你感受到幸福。不断自我成长，是我们获得人生六大平衡的途径；成功的时间分配管理是人生六大平衡的智慧；专注当下，就会拿到成果；快乐自律，是幸福平衡的源头。

其次，曹文鹤老师告诉我们建立良好的关系会让我们建立幸福。那如何建立良好的关系呢？需要我们经营好“情感银行”，要通过鼓励、肯定、赞美、关爱、支持“存情感”，不要轻易通过批评、指责、要求、下指令、求助“消耗情感”，更不能通过欺骗、出卖让情感“破产”。

最后，曹文鹤老师建议我们要通过自我的提升成就幸福。她说：幸福是一种能力，你必须主动去寻找它，爱好自己，才有能力给予别人爱。按照“定位、装为、成为”六字方针，用美好的未来定位，持续去做改变，成就更好的自己！在生活中用仪式感温暖自己，用写日记的方式分析自己、培养梳理自己的能力，用运动对抗消极、增强记忆。

讲座中，曹文鹤老师还通过一个女孩子在生活中不断寻找自我的视频《我变成我》，告诉我们一个人自我成长，需要我们能够梳理自己内在的能力。通过一个不同职业女性自我改变的视频《绽放》，告诉我们从这一刻起，让我们向内生长，向外绽放，勇敢的坚持梦想，活出属于自己的美丽。

整个讲座时间虽短，但大家收获满满，课程内容平实真诚，富有感染力，如涓涓细流，沁人心扉，赢得大家的共鸣。讲座结束大家纷纷表示：要从现在开始做幸福女人，通过不断学习成长，成就内向修养，外向绽放，身心一致的幸福人生。

施甸县听众 李女士：听课刚结束就在朋友圈分享自己的听课感悟：

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隆阳区妇联干部李正洁：通过听了曹老师的课，让我懂得爱自己是终身浪漫的开始，过度的牺牲不是爱，盲目的给予不是爱，一味地付出不是爱，当下，女性承担了多重属性，扮演着不同角色，我们是妻子，是母亲，是职员，但我们更是自己，是创造个人价值的独立个体。只有先学会爱自己，才能学会爱别人，才能懂得维护亲密的夫妻关系，营造温馨的家庭氛围。

龙陵县龙山镇人民政府职工廖甜芬：当职场妈妈三年多，我大部分时间都在焦虑和迷茫中度过。在工作压力、家庭矛盾、婚姻问题、孩子养育四个主要困扰我的问题中不断盘旋，疲惫不堪，找不到解决办法，生活像一团乱麻，每天都过得精疲力尽。看了《幸福女人身心平衡术》，有一种豁然开朗的感觉，导师用她的成功经验给迷茫中的职场妈妈提出了很多行之有效的建议。做好自己，才能做个好妈妈。真正的健康需要身心完美统一和动态平衡，心理平衡了，生理才会平衡，人体的各个系统才会处于最佳协调状态，健康活力才会自然焕发。看完讲座，我开始好好回顾自己的生活，梳理工作和家庭生活的矛盾点，相信在不久的将来，我能根据讲座的建议，将工作和家庭生活平衡得更好，做一个幸福女人。

隆阳区森林警察大队干部永琳：我特别喜欢曹老师说的一句话：“智者常做重要但不紧急的事，而避免重要又紧急的事发生。”大多数人在踏入职场后，总是想要急于求成，却往往忽略了那些重要但又需要长时间经营的事情，比如成长，比如人际关系，包括我也是这样，总希望自己的努力能够快点得到成果，但这场讲座让我学会了要慢慢的积累才能得到长久的成长。

昌宁县翁堵镇听众 刘女士：听完讲座对授课老师曹文鹤产生了浓厚的兴趣，在网上查阅了她的相关资料，知道了她曾是拥有五家分公司的集团公司总经理，她通过学习成为了一个帮助学员解决各类婚姻、亲子及个人成长问题的导师，她的成功经历同样是我们女人应该学习的榜样。

昌宁县漭水镇人民政府工作人员周涛：通过观看《幸福女人身心平衡术》，让我了解了堆积如山的工作，精细多肉的食物、吸烟饮酒的不良习惯，通宵达旦的夜生活，让我们很难达到理想的平衡状态。没有平衡的肌体和平衡的心理，就没有健康身心和美丽容颜，依赖药物和美容品都不是完全的解决之道，你要懂得基本的常识，健康的方法和科学的协调，只有平衡才能美。

昌宁县勐统镇听众 赵女士：听了曹老师的课，让我有了一股动力，我要不放过任何时间，任何机会让自己成长，通过成长让自己获得更多的幸福、更多的快乐。人生的成长，是由量变到质变的过程，只有坚持不懈，持之以恒，最终才能有质的飞跃。

隆阳区听众 刘女士：曹老师的课从心理的角度给我们上了一堂课，我觉得受益匪浅。作为新时代的女性，我们必须要具有幸福，这样才能平衡我们的家庭与工作。我们需要敞开封闭的心扉，感知生活的美好，体会工作的乐趣。生活和工作中的事情，无论大小都可以给我们提供快乐，尤其在小事中感知快乐，这是一种能力，这就是一种幸福。

隆阳区听众 贺女士：在听课的时候，我一直在反思自己的一些行为。比如说我哪些地方做的不够，哪些地方可以继续加强。这次听完课之后，我真的觉得回去以后要好好的反思，彻底的反思一下自己，然后很多的实际问题才能够得到解决。